ダイエット[7358日目]

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.0kg
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一回目測定

体重：73.0kg
体脂肪率：13.8%
ＢＭＩ：21.3

2026年、最初の測定です！


体 重:　73.0kg　

体脂肪率:　13.8%


ほぼ炭水化物抜きダイエットは継続中です。
実は、ほぼレコーディング・ダイエット(日々の食事、飲み物、間食などをメモすることで、食べ過ぎや偏った食生活を見直す)も何年もやっていますので、このまま数値を下げていきたいです。

73.2kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.8kg
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一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：14.9%
ＢＭＩ：21.4

ほぼ炭水化物抜きダイエットは順調です。
ウーロンハイをビールに変えたのも、先月13日から禁煙していることも、順調！

先週末、読書中の、奥田英朗先生の「コメンテーター」を持参して実家に帰ったのですが・・・寒かった。

それは想定内ですから、良いのですが・・・「コメンテーター」を読み終え、次に読むために積読(用意しておいた)用の一番上の本を手に取ると、「コメンテーター」でした！？

あ〜、やっちまった笑

ダイエット

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.2kg
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一回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：14.3%
ＢＭＩ：21.6

実は炭水化物抜きダイエット(ゴチになる時は緩めます笑)と同時に、レコーディング・ダイエット(飲食したものを日々、記録することで、食習慣の改善につなげます)もやっていますが・・・う〜ん、何ごとも近道は無いってことですね笑

さぁ、2025年も今日を入れて残り30日！
悔いのないように！！

振り返れば

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.8kg
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一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：21.4

このブログのタイトルが・・・減量とライブの日々(仮)
大人気スタンダード、「酒とパラの日々」をオマージュしたもの。

あれ、2005年11月11日スタートでしたから、もう20年！

73.3kg

今日は鍼治療でしたので、体調は回復しましたが、天気はすぐれず曇り時々雨？　ところにより雨？　

暴飲暴食の沖縄から戻って1ヶ月、体重はやっと戻りました笑

新宿はインバウンドだらけですが、別に中国人来なくても良いですよ。アパホテルも困ってないようですから笑

元々、中国の総領事が「勝手に突っ込んできたその汚い首は一瞬の躊躇もなく斬ってやるしかない。覚悟が出来ているのか」と発言したことには何の謝罪もありませんから。

73.4kg

やっと、沖縄へ行く前の体重に戻りました笑

2kg減量

先々週の“暴飲暴食ツアーin那覇”で太ったので、walkingをして減量しています笑

18日に帰って来たので、9日間で2kg減らしました！

もう、1kg頑張ります笑

73.1℃

このくらいが定着してきました笑

しかし、暑い！

東京は35.1℃の猛暑日で、三多摩の青梅は37.9℃の猛暑日でした！

先月の猛暑日数は・・・東京が7回で、青梅が14回です！　内陸の方が暑いのでしょうか？

確かに、先日40.4℃を記録した岡山県高梁市も内陸でしたから。

熱中症に気をつけましょう！

72.7kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.3kg
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一回目測定

体重：72.7kg
体脂肪率：13.5%
ＢＭＩ：21.2

今月3回目の体重を量りました。

微増なのか？誤差の範囲内なのか？



さぁ、東京も梅雨明け！

暑さもこれからなのでしょうか？
くれぐれも熱中症に気をつけましょう！

72.1kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.9kg
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一回目測定

体重：72.1kg
ＢＭＩ：21.1

食事

おやつ

ウーロンハイを止めて、2ヶ月、いい感じです笑


日本は亜熱帯か、と思うくらいに暑いヾ⁠(⁠*⁠’⁠Ｏ⁠’⁠*⁠)⁠/

今年最軽量

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+3.1kg
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一回目測定

体重：71.9kg
体脂肪率：13.9%
ＢＭＩ：21.0

間食を止めてみました笑

いつまで続くかな？？

今年最軽量

間食を止めてみました笑

いつまで続くかな？？

真夏日

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.9kg
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一回目測定

体重：73.1kg
ＢＭＩ：21.4

食事

おやつ

今日も33.8℃の、(東京は)真夏日でした。

6月で11回目は過去最多を更新しました！
明日も真夏日の予想ですから、明日も更新するでしょう。

そんな中、walkingしたので、73.1kg

73.5kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.5kg
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一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：13.6%
ＢＭＩ：21.5

以前にもここに記しましたが、最近、ウーロンハイからビールに変更しました。
単純に、ウーロンハイよりもビールの方がカロリーが少いから、そうしたのですが・・・やはり、ビールは炭酸なので、食べる量が減ります悪

なんとなく、体重がキープされています笑

夏日が続く

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.3kg
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一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：12.9%
ＢＭＩ：21.5

年々、暑さに弱くなっているような・・・夏は大好き、汗かきも気にしない派でしたが笑
クーラーがないと、何も出来ません笑

微減

微小なくらい減りました笑

楽しいことが少いので、アップしました笑

昭和時代、「身長から110を引けないと、テレビに出られない」と言われていました！

OKです！

110引けます！！

現状維持

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.1kg
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一回目測定

体重：73.9kg
体脂肪率：12.7%
ＢＭＩ：21.6

変わらず・・・このまま、来月の採血に臨みますか？笑

明日はwalkingついでに、期日前投票に行くつもりです。
しかし、3人に1人しか投票しない先進国って日本だけじゃないの？

73.7kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.3kg
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一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：13.5%
ＢＭＩ：21.5

73.7kgは現状維持！
しかし、ウーロンハイからビールに変更したので、体脂肪は若干減少気味です笑

まぁ、誤差の範囲ですが・・・先日は12.9％(←撮ってない汗)までに！

がんばんべ〜笑

う〜ん

60分ちょっとwalkingして、半身浴をしました。

73.9kg

う〜ん、減らない笑

体重測定

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.7kg
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一回目測定

体重：73.3kg
ＢＭＩ：21.4

5月1日の体重は73.3kg

ゴールデンウィークも中盤ですが、特に人混みには足を向けず、実家の掃除、草刈りに励んでいます笑