あと230g

今年に入って、最軽量の72.8kgです

ボクシングのミドル級が69.85kg〜72.57kgなので、
あと230g！笑

この記事で、9,000本目です！
凄い！(←自分に笑)

冷蔵庫には

こんなのばかり入っています笑

特茶、伊右衛門プラス　烏龍茶・・・この他にはヘルシア緑茶なども。

効果はどのくらいあった？

でも、これらを飲まないと数値が悪くなりそうで、飲み続けるしかないのかな？笑

72.9kg

今年に入って、一番軽量の72.9kgです

ボクシングのミドル級が69.85kg〜72.57kgなので、

あと330gかぁ〜、もう少し頑張ろう汗

このまま

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.3kg
体脂肪率：14.0%
ＢＭＩ：21.4

このままで、血液検査に行きたい笑

73.6kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：13.6%
ＢＭＩ：21.5

食事

朝食

中々、思うように体重が減りません苦笑
じゃあ何が思うようになっているのか？
・・・何も無い汗

では、愛想よく人と接していきましょう笑

73.6kg

中々、思うように体重が減りません苦笑

じゃあ何が思うようになっているのか？

・・・何も無い汗

では、愛想よく人と接していきましょう笑

おNEW

今年からwalkingのお供はこれ！

江口寿史展で購入したトートバッグです。

そうそう、世田谷文学館で開催中の江口寿史展は来月4日まで。

興味のある方は是非！

で、74.4kg

師走のダイエット

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.9kg
体脂肪率：13.7%
ＢＭＩ：21.3

ここから減らないんだよね汗

う〜ん、頑張るのは来年にしようかな笑笑

ダイエット

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.0kg
体脂肪率：13.7%
ＢＭＩ：21.3

食事

昼食

1.  

この数値は焼肉を食べる前です笑

サラダ

夕食を食べそこねましたが、遅い時間なので、サラダを購入！

ここにサラダが載るのは珍しい！！

サンチュのチョレギサラダ

320円！？

高くない、ほぼ葉っぱなのに汗

足りないので、サラダをもう1つ！

豚しゃぶしゃぶサラダ

えっ、440円！

サラダ2つで760円です！

吉野家の牛丼、特盛が746円(テイクアウト税抜)ですから........正直、複雑な気持ちです笑

19年5ヶ月ぶり

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.7kg
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一回目測定

体重：72.3kg
体脂肪率：14.3%
ＢＭＩ：21.1

昨日より200g減り、体重は、72.3kgに！
21世紀に入り、1番痩せています、まぁ、一瞬ですが笑
(水抜きダイエットなので)

取りあえず、ここまで下げたので、ちょっと、自分にご褒美(具体的にはビールや白米)をあげたいと思います笑

ダイエット中

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：14.1%
ＢＭＩ：21.2

夕方のwalkingも暑い。

ふらふらで帰宅←危ない(汗)

A1cの数値

正式には、HbA1c(ヘモグロビンA1)という数値で、これは糖尿病のリスク（血糖コントロール状態）を判別すためのもの。

赤血球の中に含まれるヘモグロビンの中でブドウ糖と結合した割合（％）を表したもので、基準値は5.9％まで(国際基準値は4.6％〜6.2％)。

そして、6.5%以上の場合は「糖尿病型」と呼ばれ、糖尿病が強く疑われます

この数値が7.0％を超えると、血糖降下薬を開始する一応の目安になります。

これらのの経口薬を併用しても血糖コントロールが改善せず、HbA1c 8.5％以上が持続するなら、インスリンを注射して補い、血糖値をコントロールすることになります。

(糖尿病は、インスリンという、すい臓から分泌され血糖値を調節するホルモンの作用が不足して、高血糖になる病気ですから)

私の数値は6.5％

まぁ、糖尿病予備軍とか呼ばれることもありますが、何の治療もしてないので、勝手に「このままだと面倒なことになる」と認識しています笑

でも、昨年の6月から増加してません(1回だけ6.2％)から、keepしている、とも言えるでしょう。

(ここだけの話、2019年末は7.6％でしたから)

明日は採血

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.3kg
体脂肪率：13.9%
ＢＭＩ：21.4

食事

朝食

---

採血だろうが、鍼治療たろうが、ワクチン接種だれうが・・・嫌いです汗
同じように、飛行機に乗ったらすぐ寝て、着陸の衝撃で起きる人も。



これは2度目の計測の時、この前が73.3kg

もう少し

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.1kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：21.4

あと、400gで1ヶ月で4kg減量となりますが・・・
これが難しい汗

明日は亡き親友を偲ぶ会なので、彼が好きだった日本酒を飲みますから。

猛暑お見舞い申し上げます

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.5kg
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一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：21.8

暑いですね〜

競争中！

スタッフとダイエット競争(どちらが早く目標体重になるか)しています。
私は諸事情で太ったので、そこから4kg
スタッフは女性なのですが、2kg
76.7kgだったなで、72.7kgを目指しています汗

ここから減らない…

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：13.8%
ＢＭＩ：21.5

コロナ痩せしましたが、ここまでか！？笑

肉体年齢は・・・秘密。

walkingしました！

梨園も政界も曇天ですが、梅雨入り前の晴天！

73.7kgです！

減らない

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.3kg
ＢＭＩ：21.7

ちょっと油断すると、体重は減りません笑

まぁ、仕方ないですね。

ボチボチやっていきましょう！