今日は

今日のwalkingは、このキャップ

真夏日でなく、ある意味walking日和です笑

85分歩いて、半身浴30分

で、74.3kg

忘れてた！

来週、採血検査があるので、体重を減らしています(笑)

増やすのは簡単ですが、年々減りにくく、大変です。

21.6

BMIが22がベストとか。

でも、22を切ると脂肪が減るので、寒い！

ちなみに、体重は73.6kgです。

2023年3月7日

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：13.6%
ＢＭＩ：21.5

食事

おやつ

1.  

来週は採血検査があるので、昨日からチョコレートなど甘いものは1週間、禁止です(笑)

お肉は制限無しです！

2月24日

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.3kg
体脂肪率：13.0%
ＢＭＩ：21.7

久しぶりの報告です。

最近は73kg〜76kgの間を行ったり来たり(笑)

今年初の計量！？

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.7kg
体脂肪率：13.4%
ＢＭＩ：21.5

73.7kg！
このブログは75kgを目標にしていましたが・・・
次の目標はどうしよう？？

walkingしてます！

新年になっても、昨年末の不摂生による体重増加を解消するためのwalking！

75kgを割りましたが、もう少し減らしたい(汗)

6.2

A1cの数値が減りました！

頑張ったな、俺！！(笑)(笑)(笑)

18年半ぶりの

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+2.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.6kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：21.2

72kg台を記録しました！

あと200gでタイ記録だったので、惜しかったなぁ〜

明日は飲み会があるので、更新は無理ですね(笑)

今年一番

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：14.0%
ＢＭＩ：21.4

先月の神戸出張から岡山、博多グルメ旅ではいっぱい飲んだので、
walkingと半身浴で体重を減らしました。

神戸に行く前日に血液検査した結果を明後日、聞きに行きます。
どうなっているかな？

久しぶりの

体重と体脂肪率です。

先々月、日々のオレンジジュースとアロエヨーグルトを止めました。
そして、サラダを食べた日の野菜ジュースは止めました！
さらに、R-1は1日1本に減らしました。
余分な糖分摂取を止めたら、減りました！

74.6kg

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.6kg
体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：21.8

キープしてます(^o^)v

久しぶり

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.2kg
体脂肪率：14.2%
ＢＭＩ：21.7

空腹を満たすためのオレンジジュース、ヨーグルトを止めました。
運動も食べた後に、帰宅はwalkingに変えました。

相変わらずお肉はいっぱい食べてますが、体重は減りました笑

キャチコピーでなく、軽い脅し？笑

記憶力を向上する
血圧の高めの方に
(おだやか茶)


脂肪の吸収を抑え
糖の吸収をおだやかにする
(すこやか茶)

まぁ、おだやかにするのが、“すこやか茶”とかは置いといて笑


これらの文字に負けて、飲んでます汗

Coca-Colaさん、ズルい笑

• 

(体内年齢)51歳

タニタの体重計の数値ですが、筋肉量が多く基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなります、と。

タニタ独自の体内年齢は51歳ですが、何か？笑


(私にはデジタル体重計の数値を変えるほどのテクも知識もありません笑)

• 

いい感じ

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：21.4

基本、外飲みなので、今週は映画鑑賞(ケーブルテレビなど)と読書三昧です笑

基本、炭水化物はあまり摂らないので、痩せます笑

最近は、アロエヨーグルト、納豆、野菜ジュース、R-1とmustも増えています笑

まぁ、元気ってことです！笑

73.8�s

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：21.6

予想されたように、緊急事態宣言が延長されました。

しかし、ひどい記者会見でした。
「人流が減りました」？

それは目的じゃないでしょう！怒
陽性反応者の数を減らすことが目的でしょう、そのために
国民は我慢しているのです。


なので、減った私の体重をお知らせします笑

一気に

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.1kg
体脂肪率：14.3%
ＢＭＩ：21.7

TANITAのヘルスメータの電池が切れたのて、入れ替えたら・・・

体脂肪が一気に５％以上減りました笑
嬉しいo(^o^)o


体内年齢も２歳下がり、今や ５１歳です！

17年ぶりの

73.7�s！

ですが、日本酒を飲んで、握り寿司を食べたので、一瞬で終わりました笑

久しぶりの炭水化物は美味しかったです(^o^)v

• 

建国記念の日

目標体重：75.0kg
目標までの残り：+1.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：21.6

walkingと半身浴をしたら、74�sでした！

これをキープしないと・・・増やすのは簡単なんだけど笑

•