目標７５キロへの記録: (4) 減量とライブの日々（仮）

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2023年08月10日

競争中！

スタッフとダイエット競争(どちらが早く目標体重になるか)しています。
私は諸事情で太ったので、そこから4kg
スタッフは女性なのですが、2kg
76.7kgだったなで、72.7kgを目指しています汗

posted by ken at 17:52| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2023年06月24日

ここから減らない…

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+1.3kg
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一回目測定

体重：73.7kg

体脂肪率：13.8%

ＢＭＩ：21.5

コロナ痩せしましたが、ここまでか！？笑

肉体年齢は・・・秘密。

posted by ken at 22:17| 普通

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2023年05月30日

walkingしました！

梨園も政界も曇天ですが、梅雨入り前の晴天！

73.7kgです！

posted by ken at 17:29| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2023年05月21日

減らない

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+0.7kg
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一回目測定

体重：74.3kg

ＢＭＩ：21.7

ちょっと油断すると、体重は減りません笑

まぁ、仕方ないですね。

ボチボチやっていきましょう！

posted by ken at 23:51| 普通

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今日は

今日のwalkingは、このキャップ

真夏日でなく、ある意味walking日和です笑

85分歩いて、半身浴30分

で、74.3kg

posted by ken at 20:07| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2023年03月09日

忘れてた！

来週、採血検査があるので、体重を減らしています(笑)

増やすのは簡単ですが、年々減りにくく、大変です。

posted by ken at 01:12| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2023年03月07日

21.6

BMIが22がベストとか。

でも、22を切ると脂肪が減るので、寒い！

ちなみに、体重は73.6kgです。

posted by ken at 22:09| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2023年3月7日

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+1.4kg
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一回目測定

体重：73.6kg

体脂肪率：13.6%

ＢＭＩ：21.5

食事

おやつ

来週は採血検査があるので、昨日からチョコレートなど甘いものは1週間、禁止です(笑)

お肉は制限無しです！

posted by ken at 17:40| 普通

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2023年02月24日

2月24日

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+0.7kg
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一回目測定

体重：74.3kg

体脂肪率：13.0%

ＢＭＩ：21.7

久しぶりの報告です。

最近は73kg～76kgの間を行ったり来たり(笑)

posted by ken at 21:26| 普通

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2023年01月16日

今年初の計量！？

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+1.3kg
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一回目測定

体重：73.7kg

体脂肪率：13.4%

ＢＭＩ：21.5

73.7kg！
このブログは75kgを目標にしていましたが・・・
次の目標はどうしよう？？

posted by ken at 23:43| 普通

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2023年01月04日

walkingしてます！

新年になっても、昨年末の不摂生による体重増加を解消するためのwalking！

75kgを割りましたが、もう少し減らしたい(汗)

posted by ken at 21:58| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2022年11月09日

6.2

A1cの数値が減りました！

頑張ったな、俺！！(笑)(笑)(笑)

posted by ken at 17:09| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2022年11月08日

18年半ぶりの

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+2.4kg
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一回目測定

体重：72.6kg

体脂肪率：13.1%

ＢＭＩ：21.2

72kg台を記録しました！

あと200gでタイ記録だったので、惜しかったなぁ～

明日は飲み会があるので、更新は無理ですね(笑)

posted by ken at 23:04| 普通

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2022年11月07日

今年一番

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+1.8kg
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一回目測定

体重：73.2kg

体脂肪率：14.0%

ＢＭＩ：21.4

先月の神戸出張から岡山、博多グルメ旅ではいっぱい飲んだので、
walkingと半身浴で体重を減らしました。

神戸に行く前日に血液検査した結果を明後日、聞きに行きます。
どうなっているかな？

posted by ken at 20:09| 普通

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2022年09月09日

久しぶりの

体重と体脂肪率です。

先々月、日々のオレンジジュースとアロエヨーグルトを止めました。
そして、サラダを食べた日の野菜ジュースは止めました！
さらに、R-1は1日1本に減らしました。
余分な糖分摂取を止めたら、減りました！

posted by ken at 21:07| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2022年05月28日

74.6kg

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+0.4kg
[

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一回目測定

体重：74.6kg

体脂肪率：14.6%

ＢＭＩ：21.8

キープしてます(^o^)v

posted by ken at 16:51| 普通

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2022年05月27日

久しぶり

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+0.8kg
[

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一回目測定

体重：74.2kg

体脂肪率：14.2%

ＢＭＩ：21.7

空腹を満たすためのオレンジジュース、ヨーグルトを止めました。
運動も食べた後に、帰宅はwalkingに変えました。

相変わらずお肉はいっぱい食べてますが、体重は減りました笑

posted by ken at 21:22| 普通

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2022年03月04日

キャチコピーでなく、軽い脅し？笑

記憶力を向上する
血圧の高めの方に
(おだやか茶)

脂肪の吸収を抑え
糖の吸収をおだやかにする
(すこやか茶)

まぁ、おだやかにするのが、“すこやか茶”とかは置いといて笑

これらの文字に負けて、飲んでます汗

Coca-Colaさん、ズルい笑

posted by ken at 14:10| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2021年10月08日

(体内年齢)51歳

タニタの体重計の数値ですが、筋肉量が多く基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなります、と。

タニタ独自の体内年齢は51歳ですが、何か？笑

(私にはデジタル体重計の数値を変えるほどのテクも知識もありません笑)

posted by ken at 23:46| Comment(0) | 目標７５キロへの記録 |

2021年05月20日

いい感じ

目標体重：75.0kg

目標までの残り：+1.8kg
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一回目測定

体重：73.2kg

体脂肪率：22.6%

ＢＭＩ：21.4

基本、外飲みなので、今週は映画鑑賞(ケーブルテレビなど)と読書三昧です笑

基本、炭水化物はあまり摂らないので、痩せます笑

最近は、アロエヨーグルト、納豆、野菜ジュース、R-1とmustも増えています笑

まぁ、元気ってことです！笑

posted by ken at 22:48| 普通

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